Garden of Spirits☆

スピリチュアルな気付きを綴っていきます。

幸せの作り方

インナーチャイルドという言葉をお聞きになった事があるでしょうか。

 

大人になった私たちの心の奥にひっそりと眠っている、子供の頃の自分のことです。

 

子供の頃、たくさん傷つき辛い思いをしてきた記憶、それを抱えたまま、大人になっても私たちの心の奥に仕舞い込まれて、深い傷を抱えたまま泣いている、そんなイメージです。

 

そのインナーチャイルドが癒やされると、大人の私たちもとても癒やされるそうなのですが、癒やし方が分かりませんよね。

 

私は、今日、ひとつ癒やす方法を見つけました。

 

声に出して、

 

「○○ちゃん(←自分の子供の頃の愛称)、よく頑張ってるね。」

 

「○○ちゃん、世界で一番愛してるよ」

 

「○○ちゃんが世界で一番大切だよ」

 

「○○ちゃん、すごいね!」

 

「○○ちゃん、さすがだね!」

 

「○○ちゃん、偉いね!」

 

「○○ちゃん、大好きだよ」

 

等々

 

子供の頃の自分を褒めまくるんです。

 

大人の私たちが子供の頃の傷ついた私たちを徹底的に褒めて褒めて褒めまくるんです。

 

やってみると…

 

泣けます。

 

自然と涙が零れるので、場所を選んでやってみて下さい。

これは癒やされる。

 

皆さんも、自分はどうやったら幸せになれるんだろう、って思いますよね?
私は毎日のように思っています。

 

幸せの作り方が分からなくて、ずっと人生に迷っている大人達がたくさん。

でもね、最近、すこーしだけ幸せの作り方というのが分かりかけてきたんです。

なので、それを皆さんにシェアしたいと思います。

 

まず、「幸せ」ってどういう状態かというと、心が安らかで安定している状態かなと私は思うんです。

 

で、心が安らかになろうと思ったら、まず目指すべきは「リラックス」かと。

リラックスするために何をすればいいかというと、誰にでも当てはまりそうな事で言うなら、

 

ゆっくり長時間、ぬるめのお風呂に入る。

気分が良くなる心地良い香りを嗅ぐ。

森林浴する。

波音や川のせせらぎの音などを聴く。

小鳥のさえずりを聴く。

睡眠をたっぷり取る。

自然の中を散策する。

歌ってみる。

瞑想する。

憧れの服や下着を着る。

夜空の月や星々を眺める。

青い空を眺める。

好きな音楽を聴く、

等々

 

人によって何をすると心地良いかは違うと思いますが、大体多いのは自然関連かなぁ。

それだけ「自然」には生きるパワーがみなぎってるんですね、きっと。

 

こういう事をたくさんして徹底的にリラックスすれば、心に余裕が生まれて自分の心の内側へ入っていくことがしやすくなると思うんです。

 

そうすると、普段気付かなかったような事に気付いたり、思いも寄らないアイデアが生まれたり、直感が冴え渡ってくる。

 

すると人生の様々な選択肢で自分にとって幸せに繋がるベストな選択ができるようになる。

 

ええことづくめやないか!

 

というわけで、

 

リラックス重要!

 

徹底的にリラックスを追求していくと、ほっと幸せに感じられる瞬間がどんどん増えていき、人生の幸せに繋がると思うんです。

 

人生の幸せって結局は、日々の幸せの積み重ねですよね。